Przewodnik dla tych, którzy mają dość ciągłego napięcia.
Ciągły natłok myśli, przyspieszone bicie serca i to nieprzyjemne ściskanie w żołądku – brzmi znajomo? Stres i lęk to naturalne mechanizmy obronne, które w dzisiejszym świecie zbyt często działają na najwyższych obrotach. Ten ebook nie jest kolejnym zbiorem teoretycznych definicji. To praktyczna instrukcja obsługi Twojego układu nerwowego.
Czego dowiesz się z tej lektury?
- Jak odróżnić mobilizujący stres od paraliżującego lęku.
- Jakie techniki oddechowe i uważnościowe (mindfulness) działają w sytuacjach kryzysowych.
- Jak przestać „przeżuwać” czarne scenariusze i wrócić do tu i teraz.
Zainwestuj w swój spokój: Przestań walczyć z lękiem – zacznij go rozumieć i spraw, by przestał kontrolować Twoje życie.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.